mi fotki

czyli rozumiem, że tylko mi się fotki nie wyświetlają na poprzedniej stronie? %-)

[...] 3x15-12 - Prostowanie linki jednorącz zza głowe z wyc.gornego 3x10 Fajny szybki trening, pompka bdb i ogolnie mega zaj**iscie mi sie dzis trenowało :-D Waga na dzień dziś to 95-96kg więc od jutra zwiększam coś kcal ;-) Na dniach jak bedzie chwila to pocykam jakieś fotki jak sylwetka wygląda obecnie bo o formie to grzech jest pisac %-) %-) %-)

[...] ściąga ale jednak wersję z hantlami lepiej czułem. Co do zarzutu... Pokaże jak mi się najwygodniej bierze w sobotę. Zrobimy pull Domino... Ale niby że pokaże ten floor Press a tu pyk klate do fotki się napompuje, hahaha Haha w sobotę wytłumaczę xd , Kurde to ciekaw w ile osób my ten Pull zrobimy bo miałem tez z Dominem robić i Zosia moja XDD

. Myślę, że ostatnie o czym teraz myśli to "chwalenie" się formą, i ciekaw jestem czy każdy z Was tak chętnie by wstawiał fotki formy w bardzo słabym dla siebie okresie. Tej słaby okres to rozumiem, że przez szeroko rozumiane "sprawy sercowe"? Jego dziennik to wstawi kiedy uzna za stosowne. Mnie zastanawia ta dziara, coś symbolizuje? Dziara - [...]

[...] Musze poczytac o tej diecie Low Carb, bo wydaje sie ciekawa. Trening tez mi sie podoba. Dajesz! Zycze powodzenia! Nie mam juz swojego testu to chociaz w wolnych chwilach na Twoj sobie popatrze bo na pewno bedzie ciekawie. Bedziesz dawal fotki jedzenia? edit. Czemu nie podales wymiaru klatki? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-02-27 19:24:00

swietnie prowadzony test... podobaja mi sie te fotki pslkow!

[...] uff robie jeszcze 3 treningi fazy (5neg) i w tym tygodniu podsumowanie testu w weekend bylem na debiutach w ostrowii mazowieckiej ale nie zabrałem aparatu, ciekawa impreza. fotki są na forum. zrobilem dzis trening, siłowo jestem do przodu fajnie :) na klatke +5kg przy piątkach czyli z 115kg na 120kg na 5powtórzen no i 90tką robie 18powt a nie [...]

PODSUMOWANIE A wiec 14 tygondi minelo i czas na male podsumowanie. 14 tygodni ciezkich treningow,wpadla tez tygodniowa przerwa z powodu choroby. Teraz czuje ze musze przerwe wprowadzic bo organizm jest przemeczony. Nie robilam tez zadnego aero co mi sie akurat podobalo bo go nie lubie %-) Trening byl z naciskiem na nogi,tylek i plecy, miska bogata [...]

SIę mi tematy pomyliły to miało być w wrzucajcie fotki supli %-) Ale już jestem po ważeniu jakby ktoś się pytał, 50ml to ok 35g +- 1 zależy kto jak usypie, czyli 5 ml(cc) to jest 3.5g. Choć pewnie i tak się pojawią pytania co ma ile gram, czy jak odmierzyć. No i po pierwszej porcji już Podchodziłem sceptycznie bo poprzednia betaalanina szczypała [...]

[...] 17 lipca, zostałoby mi wtedy jakieś 14-15tyg do startu w Zabrzu. Ale wszystko jest jeszcze do przemyślenia. ZDJĘCIA: (czyli to co głównie wszystkich interesuje) Wpierw fotki końcowe, które już wrzucałem: Zestawienie progressu na przestrzeni całego redu: Porównanie początek//// koniec redukcji: Porównanie efektu finalnego zeszłorocznej [...]

no nogi to raczej tylko maszyny, przysiady odpadają z moim prawym kolanem... no chudo jest, musze się poprawić... fotki z końca grudnia dam jak ktoś chce, mi sie wydaje, że lepiej wtedy wyglądałem, później ta siła i mogło troche masy polecieć ;-( Jak ktoś chce to może zerknąć http://tnij.com/gCy http://tnij.com/BcI http://tnij.com/nZH [...]

[...] niż u mnie.... Mi zależy mocno na zmianie wysokości środka ciężkości a nie wskoczeniu jak najwyżej a to nieco odmienne założenie - ale filmik super};-) Dziś zrobiłem fotki i jutro mam je dostać od kumpla na płytce bo robił aparatem a nie ma jak inaczej przerzucić więc tak jak pisałem wrzucę podsumowanie jutro albo w niedzielę.... Pozdro [...]

Dobra podsumowanie zaczynam dziś, a fotki wstawię jutro. Więc: wiek i wzrost bez zmian waga: nie ważyłam się na początku więc dokładnie nie wiem ile było ale jest 75kg wymiary: (było/jest/różnica) *biust/klatka: 97cm/94cm/-3cm *talia: 87/82/-5 *biodra (i tutaj jest problem bo jak dziś się dowiedziałam to źle mierzę biodra bo mierzę się w [...]

[...] przede mna miesiac lajtowego treningu a pozniej delikatna redukcja ktorej prawdopodobnie nie zrobie na forum z powodu braku czasu, chetnie pozniej wkleje w dziale galeria fotki przed po ale nie chcialbym powtorki z tego testu ze nie bede mial czasu na wypiski. Jednak nie ktore zdania typu za co sogi i ze test daremny wg mnie sa nie na miejscu. [...]

[...] wakacje. Woda to mój żywioł! %-) Tylko kurde wracając do domu zawsze jestem bardziej zmęczony od słońca niż po treningu. Udało mi się dziś znów coś ponagrywać. Wrzucam także fotki z wypadku na basen :-) http://i.imgur.com/wjKAr17l.png Trening - Barki+Triceps+Cardio Wyciskanie sztangielek siedząc 25x12kg/20x16kg/15x20kg/12x24kg/8x26kg/5x28kg/ [...]

[...] sandwich ). Teraz jest pusto i wolę tak bo czasem coś podkusi żeby szarpnąć jak się szuflade otworzy. Jak w niej nic nie ma to przynajmniej nie korci. W sobotę rano wrzucę fotki jak to wygląda na teraz. TRENING: Wyciskanie hantli siedząc 20x20kg/15x25kg/10x30kg/8x32,5kg/6x35kg Wyciskanie sprzed klatki Hammer 12x50kg/10x60kg/8x70kg/6x80kg [...]

Wrzuć fotki jutro/pojutrze, to Ci napiszę, że już wystarczy :-) Myślę Bzyku że z 3-4 tyg. polecę. Może nie będę ścinał mocno kcal więc tak lajtowo. Akurat mi się mostek skończy i sobie ruszę z masą. PS. Panowie, dacie namiar na jakąś sprawdzoną johe? Nigdy nie brałem, nie interesowałem się i nie wiem gdzie się pokręcić wokół tego ;-)

[...] wymiary były w ciągu dnia) i są różnice w talii i na wysokości pępka. Jeszcze jutro rano i w poniedziałek zrobię kontrolę, czy gdzieś się nie pomyliłam. Porobiłam też nowe fotki na czczo (łatwiej będzie o podsumowanie, bo wiem dokładnie, o jakiej porze dnia robione). Także przygotowania pełną parą :D Ekscytacja wciąż jest, do tego stopnia, że [...]

[...] bywałom. Waga tez sie trzyma choc pewnie na dniach wleci w koncu jakis spalacz a to z doswiadczenia wiem ze zawsze szybko mi te 2-3 kg zabieralo. Dzis off rano 45 cardio i fotki do raportu. Zobaczymy jakie zmiany na kolejne dni sie szykuja:-) troche zabiłem samopoczucie zbiciem estro ale musiałem sprawdzic bo maly syf sie zrobil ma cycu tak nie [...]

[...] -duużo białka (zapewne vitafit) ... może coś jeszcze, w zależności od tego jak fundusze pozwolą (macie jakieś pomysły ? ja myślałem o ZMA na regnerację) To chyba na tyle, fotki po wakacjach jakieś porównawcze wstawię na dniach. Teraz planuję tydzień regeneracji - no właśnie, jakieś pomysły ? Napewno rekordy muszę zrobić, ale co później ? pzdr [...]